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家长注意:别让心理压力提前压垮孩子

更新时间:2016-5-23 18:43:40    编号:14893382    投诉/举报/建议»
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家长注意:别让心理压力提前压垮孩子
 今天距离高考只有45天,对于高三学生来说,面对即将来临的高考,在这样一个人生重要的转折点上,难免会有巨大的心理压力。紧张、焦虑、担心、失眠等“考前综合征”困扰着高考生和他们的家长。如果说考生掌握的知识水平是高考成功的基础,是“硬件”,那么考生考前心态的调整就是高考成功的“软件”。决胜考场,赢在心态,在这最紧要的关头,“心态好,才是赢取高考的法宝”
  
  一.心理问题是每个孩子都会遇到的
  
  为什么我们说要时刻关注孩子们心态的变化,因为孩子经常会出现心理问题。 临近高考,大多数家长很重视孩子的身体健康,心理健康则往往掉以轻心。甚至有相当多的家长还不知道什么叫心理健康,认为孩子只要能吃能睡就是身心健康。心理问题就像头疼感冒一样,人人都可能遇到。因此,家长不要把它看得像洪水猛兽那样可怕。但是,微小的心理问题如果长期存在不加以解决,可能导致心理障碍甚至心理疾病,对孩子学习和生活造成更大的危害。
  
  二.家长牢记忌督促过头
孩子迎考,家长比孩子还着急。有些家长没有辅导能力,只能无休止地督促孩子,成天逼着孩子学习。把孩子关在屋里,不准出去玩,不准看电视,甚至采取陪读的方式。这种督促过头的做法往往适得其反。考前复习更应该有规律进行,集中精力吃透“知识点”,适当放松的方法,更容易收到事半功倍的效果。
  
  同样,在高考中心理问题也是影响成绩的一个关键原因。怎么叫发挥不好?发挥不好主要就是心理问题,平时能达到的成绩高考时达不到了。常见的考试心理问题很多,最主要的是高度紧张、高度恐惧,即所谓的“考试焦虑”。一看到卷子头脑一片空白,一片空白还能答出题来吗?极个别的人甚至晕过去。
  
  每年高考都有这种现象发生。有一个考生平时成绩很好,可是连续参加四年高考,连续四次名落孙山。为什么?一进考场手就发抖,拿着笔一个劲儿地在纸上打点,什么也写不出来,参加平时的考试却一点问题都没有。这就是高度的心理恐惧导致的书写痉挛。
  
  每一个家长都重视孩子的学习成绩,重视孩子的高考,但是首先要重视孩子的心理问题,帮助孩子解决心理问题。要深刻地认识到,孩子平时学习很努力,但高考却没“发挥”好,多半是存在心理问题。
  
  三.心理问题自我调节
  
  无论成人还是孩子,一般的心理问题都可通过自我心理调节来获得解决。我们在生活中会经常发生心理问题,大多数也是通过自我调节来解决,只不过很少有人留心总结自己的经验,也就是在什么情况下、什么问题、用什么方法解决的。家有考生的父母,可以引导孩子学习一些简单有效的心理学常识,并结合生活实际总结出一套切实可行的自我调节法。没有必要在孩子有一点心理问题时就紧张得不得了,带孩子去看心理医生。
  
  有的家长看到媒体上宣传考试焦虑对高考的危害,便问孩子:“你紧张不紧张?”孩子说紧张。“那么走,咱们去看心理医生吧。”其实高考前,略微紧张是正常现象,会促生孩子的警觉性,有助于潜力的发挥。没有一定的紧张度怎么能保证能正常发挥呢?就像百米赛跑一样,别人都蹲下去准备往前冲了,你还不紧张,无所谓,在那儿站着,枪一响你能冲出去吗?
  
  “考试焦虑”指的是高度紧张、高度恐惧,吃不好饭,睡不好觉,坐立不安,六神无主。如果有一点紧张就去看心理医生,在医生那里又遇到其他“病人”,彼此一交流,你怎么紧张,我怎么紧张,相互暗示、相互感染,不但没有解决问题,反而适得其反。
  
  不过,尽管孩子的心理问题最终要靠自己调节,家长却不能放弃积极的引导。让孩子把闷在心里的话说出来,是成功进行自我心理调节的一半。所以,家长以平等的身份尊重孩子、经常和孩子交流是很重要的。不要搞得很严肃,孩子处处要看家长的脸色,这样的家庭氛围下孩子很难有一个开朗、活泼的个性。 四.心态调节不可能“一劳永逸” 。
  
  我们说,帮助孩子调整心态不是只在备考期间,而要贯穿在孩子的一生当中。尽管高考前,孩子的心理问题可能要多一些、严重一些,但它们多数是过去就萌生的,只是这时才显现出来。随着年龄的增长,特别是小学五六年级、初三、高三这几个阶段,孩子面临着升学,学习压力和社会压力都越来越大,心理问题就慢慢多起来。直到他们进入大学、走上社会,新的环境又会产生新的失衡。
  
  人的一生就是在防止与克服心理问题的过程中度过的,家长千万不要认为一次解决了心理问题就可以一劳永逸。关键是我们如何不断地积累经验、总结经验,让孩子的心理健康逐渐完善,能适应各种环境,而且在遇到挫折的时候能独立面对现实,采取有效的应对措施,较快较顺利地度过困难时期,尽早取得与社会、与人、与环境的心理平衡。
  
  最后45天,考生切忌疲劳战术,以免陷入心情烦躁的状态之中,从而影响高考的信心。考生可根据自己一模二模的成绩(正常发挥的条件下)来确定自己高考的期待值。不设定自己达不到的目标,避免心理受挫影响信心。要以平常心对待高考,学会发泄不良情绪,转移注意力。在心情不好的时候,可以试着想想自己生活中愉快、开心的事情,把积极情绪调动起来。

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