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播音,编导,表演,空乘模特

更新时间:2016-8-13 18:04:25    编号:15035563    投诉/举报/建议»
信息来源: 商家
地点:许昌 » 许昌县
地址:郑州市建设路嵩山路泰隆大厦6楼
联系电话: 18538506627

详细内容:
时下很多人都在谈论如何减肥减重,但我们今天说的却是如何增肥。其实对一部分人来说,增肥是有必要的,在人群当中正是有一帮体重不足的人,他们因为肠胃消化不好变得过分瘦弱,从而引起很多健康上的问题。我们主要从饮食营养出发管理好饮食问题。
1、首先蛋白质是必须的,应尽量以完全蛋白质为主,而且最好选择动物性蛋白质;
2、碳水化合物的选择也是非常关键的;想要达到增肥的目的,不能只是依赖增长肌肉,一定数量皮下脂肪层下脂肪层和肌间脂肪也是需要的;
3、还要注意烹调的方法。选择新鲜的烹饪原料。口味应以清淡为主,利用原料自然的香味,循序渐进地调动食欲,有助于健康增肥。如果食物口味较重,虽然也能引起食欲,但食用者在进食后难免要大量饮水,长期下来容易引起水肿性发胖,虽然看上去胖了,但不属于健康增肥。烹调时火候应以小火为主,小火长时间加热可以使可溶性营养物质充分溶解,菜肴原料变得酥烂,方便咀嚼并容易消化吸收。
接下来附赠大家一个增肥食谱。

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