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随着健身行业的快速发展,学健身教练到底要学什么呢?

更新时间:2017-8-29 10:38:07    编号:15995029    投诉/举报/建议»
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随着中国健身行业的不断发展,越来越多的人们看中健身行业,健身教练大家应该都不会陌生,是项健康型职业,那学习健身教练需要什么条件呢?因为健身教练是项技能型职业,对学历的要求不高,男性身高要求160以上,女性身高要求155以上,无重大运动性损伤,无传染性疾病,无精神性疾病。满足以上身体要求基本都可以学习年龄年满16周岁。做一名专业的健身教练需要掌握专业的健身知识,如果你是零基础的话学习时间是大概是3个月左右,需要学习的东西是很多的。 健身教练都要掌握哪些专业知识呢?健身教练作为一个实践性非常强职业,所掌握的专业技能肯定也是非常注重实践性!理论的重要性也是毋庸置疑的! 理论知识:1:运动解剖学 2:运动营养学 3:运动生理学 4:运动生物力学 5:健康体适能6:训练原则和训练计划的制定 7:耐力有氧训练技术 8:运动损伤与预防处理9:特殊人群处理方法!这些是健身教练必须要掌握的理论知识,只有将这些理论知识都掌握了,才能根据会员的身体情况制定出科学有效的健身计划! 健身教练必须掌握的实践知识: 基础实践 1:伸展运动:静态拉伸和PDF拉伸,浅层肌肉(胸部、背部、腿部、肩部、手臂,臀部)拉伸方法 2:有氧运动--跑步技术,踏板技术,多功能仪,单车技术,跳绳技术,有氧运动注意事项 3:抗阻力训练--相关术语,抗阻力训练的原则,各肌肉抗阻力训练手段,器械使用(固定器械使用,自由器械使用) 4:形体训练 核心训练:1:健身球训练 2:悬挂训练 3:BOSO球训练 4:徒手锻炼 5:垫上普拉提 6:激素水平调节 7:肌肉整合训练 8:泡沫轴训练。 小器械兴趣训练:1:杠铃 2:哑铃 3:壶铃 4: 弹力绳 5:敏捷梯6:高强度间歇性训练 7:交叉健身。 健身教练不仅自己会练,还要知道如何带会员锻炼!会员锻炼的有效果了,达到了会员锻炼的期望值,健身教练的价值也就体现出来了!

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