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紫舞线肚皮舞

更新时间:2015-12-12 2:11:05    编号:13452102    投诉/举报/建议»
信息来源: 商家
地点:苏州 » 虎丘区 » 枫桥
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详细内容:
肚皮舞源于古埃及人对生育女神的崇拜.相传有一位貌美且身材妙曼的年轻女子,结婚之后不知道为什么一直没有小孩,痛苦的女子来到神庙祈祷。在神秘力量的引导下她开始动情地在神像前投足、扭腰、摆臀,好似舞蹈,以此来祈求生育之神能圆她有一个孩子的愿望。她那婀娜多姿的优美舞蹈,使在场的祭司们为之倾倒,即刻禀报了法老。后来将她的“舞蹈”作为祭祀舞蹈。这从古埃及文物的壁画中可以找到佐证,因此这个说法被视作流传最广泛的肚皮舞的起源保存了下来。  肚皮舞与生育有关的传说,还有相似的一则,说是怀孕待产的女子为了能顺利分娩,接受她姐姐的建议,学蛇的曲线摆动,摇摆自己的身体,重点集中在腹部,在快速摆荡整个身子,呈波浪起伏状,节拍音乐的加入,显得轻松自然,在如此的特殊训练下,女子果真十分顺利的生产,于是这种像蛇一样舞动的方式流传下来,这种舞蹈也随之流行起来。   以胸部腹部以及骨盆为重点舞动部位的肚皮舞,非常适合女性的身体结构,会给女性带来很好的效果。首先,肚皮舞有利于子宫的锻炼,这也与古老的传说一脉相传——它能让女性的生产更加顺利,其次骨盆的运动可以强化生殖器周边肌肉,不仅可以确保荷尔蒙的正常分泌,而且还能矫正骨骼。除此之外,背部肌肉和胸部腹部肌肉的波浪型动作,不仅可以增强全身的柔软性,还可以锻炼体内的重要器官以及身体的肌肉。

肚皮舞是一种优美的身体艺术,通过对骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转,充分发挥女性的优雅性感之柔美。当你翩翩起舞时,还可以帮你燃烧脂肪,瘦出完美S曲线。

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联系人:紫舞线
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途径公交: 306 311 931 935 30 10 400 9 45 快线8号(新庄立交)



第一,作为一种舞蹈形式,在跳肚皮舞时应该尽量抛开含羞、扭捏的心态,即使节奏感不强或是肚子上挂着“游泳圈”也没有什么不好意思。否则,因为放不开导致身体僵硬,跳舞像做广播体操,不仅起不到健身效果,还会打击自信心。
第二,跳肚皮舞要求穿着宽松舒适的裤子,光脚或穿舞蹈专用袜套,课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习,以防止肌肉拉伤,进食后30-60分钟方可练习。练习结束后1小时内不宜洗澡,因为运动后皮肤大量出汗,毛孔扩张,冷热刺激对身体有害无益。
第三,通过促进盆腔血液流通,肚皮舞对月经不调、痛经等妇科疾病有一定的疗效,但是女性在经期时应根据自身身体条件对运动量、剧烈程度进行调整,太剧烈的行进间抖胯等运动应尽量避免。
1、进食后不可马上练习,至少休息1个小时后才能进行。
  2、练习结束后1小时内不宜洗澡,冷热刺激对身体有害无益。
  3、经期最好不要进行该项运动,太剧烈的抖胯会让你肚子疼。
  4、自己不要轻易尝试顶烛台,高难度动作最好在教练的指导下进行,以减少不必要的危险。






a、练习肚皮舞最大的好处就是,动作完全为女性设计,最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-,而这些都是融入于舞蹈之中,使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。
  b、在练习肚皮舞的过程之中,强调的是自我欣赏,自我发现。无论您高矮胖瘦,都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力,提升您的自信与气质,轻松面对您的工作与生活。
  c、对身体的调节:经常练习肚皮舞能够疏经活血,按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明,肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。 d、另外,锻炼PC肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活,多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的!




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