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龙腾棍舞演武团 专业双节棍培训

更新时间:2017-5-24 15:33:38    编号:15897204    投诉/举报/建议»
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联系我时,请说是在置顶吧上看到的,谢谢! 开设多节公开课,欢迎前来体验,包学会! A:报名条件及方法: 1、凡习武目的明确、思想品德良好、年龄在8--55周岁健康人群均可报名。随到随学,不需要任何武术基础、只要学习者有一个健康的身心 3、详情咨询微信:sheng967466(陈教练),CLCZCZ(鑫教练) B:双节棍简介 双节棍又名二节棍、双截棍、两节棍、二龙棍,它是一种软中带硬,柔中有钢的兵器,具有能收能放,短小精悍,携带方便,近战时威力无穷的优点,因而在世界各地广为流传。双节棍以中国传统武术套路为基础,加入身形、步法、走位,融汇刀枪剑棍九节鞭等动作,也可加入现代时尚的音乐和舞蹈元素。双节棍运动是集健身、防身、表演、竞技于一体的新兴时尚运动。 C:练习好处 一、提高身体的灵活性、协调性和敏捷性,各种步伐的运用和躲闪的技巧使它代替了平时的跑步和其他有氧运动。二、开发智力,增强注意力,因为要练习左右手,使左右脑得到充分的利用。三、端正姿势,练习时挺胸收腹,使很多因上网、上班和上课而产生的坐姿不正现象得已纠正,减少了驼背近视的发病率。活动全身各部位和关节,使全身活动自如,降低颈椎、脊椎及关节等部位的发病几率。双节棍术是棍、体合一的运动,常练习能提高肌肉和呼吸系统的耐久力,增强体质。四、培养坚韧不拔的毅力。练习过程中,经常会伴随着累、苦、痛、热,但有恒心的忍耐与努力必将获得成功的喜悦和自信。五、培养高尚的武德,加强团队精神。六、练习双节棍可以强身健体、防身自卫,又能登上舞台展示自我。 D:双节棍授课内容 1.换手系列,2发力系列,3舞花系列,4反弹系列,5转棍系列,6抛棍系列,7身法定式,8精准度训练,9实战技法,10套路系列。 E:训练时间 晚上:星期四,星期天8:00~10:00 其他时间灵活预约。

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