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简单瑜伽动作快速甩掉水桶腰,华翎舞蹈

更新时间:2018-6-13 21:15:49    编号:15882963    投诉/举报/建议»
信息来源: 商家
地点:南昌 » 西湖区 » 孺子路
地址:南昌市孺子路电信大楼维也纳酒店对面宏达宾馆6楼
联系电话: 18070127660
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详细内容:
简单瑜伽动作 快速甩掉水桶腰
核心提示:当你坐下​‌‌来看到腰部的那一圈的“水桶腰”的时候,是不是十分懊恼?但是由于要工作久坐,很难运动减掉这一救生圈。不用烦恼了,编辑教大家在椅子上做的瘦腰瑜伽动作,能够高效的让你扔掉水桶腰!


  1.坐在椅子上。挺直腰板,双手垂在身旁,眼睛看向前方,调整呼吸。

  2.将双手在身后十指交叉紧握。

  3.身体前倾。胸部尽量贴上大腿。

  4.将双手拉直抬高。拉到最大限度,保持姿势5个呼吸。

  5.放松,回到原始姿势。

  6.同样,坐在椅子上。挺直腰板,双手垂在身旁,眼睛看向前方,调整呼吸。

  7.将左脚放在右脚上面。

  8.将双手平举。

  9.双手交叉,右手在上。

  10.双肘弯曲,两手前臂与手臂垂直。双手交缠。

  11.保持手部脚部姿势,将身体前屈。保持姿势5个呼吸,回复初始姿势

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简单瑜伽动作快速甩掉水桶腰,华翎舞蹈-图1-置顶吧网
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