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广州白云区力美健健身中心,电话咨询享受团购办理

更新时间:2016-5-2 0:07:43    编号:14777639    投诉/举报/建议»
信息来源: 商家
地点:广州 » 白云 » 机场路
详细地址:力美健健身俱乐部
联系电话: 13660112844
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详细内容:
有规律的健身有什么好处:
有规律的健身对每个健身爱好者来说都是非常重要的。但是也有很多人健身没多长时间就放弃了。那么有规律的健身有什么好处呢?赛普健身学院健身导师说:规律健身不仅可以提高人体的耐力和素质还能保持人体的新陈代谢速度,减缓人体衰老速度。 有规律的健身有什么好处?
一、 身体内多余的脂肪会源源不断地融化。这时人体细胞分解脂肪的能力已经达到最大化,能够将体内多余的脂肪充分燃烧,成为一个1天24小时、1周7天、不断燃烧脂肪的熔化炉。 健身小贴士:为了保持旺盛的新陈代谢速度,可以逐渐增加锻炼的强度,以燃烧更多的脂肪和热量。具体的方式包括:增加跑步机的倾斜度,跑步式爬楼梯或小山坡,增加固定式自行车的阻力。
二、经过8~12周的锻炼后,人体的耐力和身体素质会明显增强25%。一年之后,人体耐力会增倍。
三、心跳速度明显放缓。经过长期有规律的锻炼后,心脏输送血液和氧气的功能明显增强。如果锻炼前你的静止状态下心跳次数是每分钟80次,这时会降低到每分钟70次或更低。心脏的负荷减轻了,身体自然就会更健康。
四、患上癌症的可能性降低。研究者通过对1.48万名女性的调查发现,有氧锻炼强度较大的女性与经常静坐的女性相比,前者死于乳腺癌的可能性会降低55%。进行中等强度有氧锻炼的女性患上乳腺癌的可能性会降低33%。其他一些研究还显示,锻炼还会降低女性患上子宫内膜癌症、肺癌和卵巢癌的可能性。
五、寿命延长。健身爱好者体内染色体端位上的着丝点(端粒)的功能增强,这种脱氧核糖核酸(DNA)会起到保护染色体免受破坏的作用,从而起到减缓人体衰老过程的作用。 美国杜克大学的研究者发现,仅仅经过4个月的体育锻炼后,它所起到的效果就相当于处方药,能够提高情绪和缓解抑郁症状。坚持进行体育锻炼,不仅会延年益寿,还能让你一天内心情舒畅、神清气爽。

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