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广州德修武馆少林武术基本功\少林武术硬气功

更新时间:2013-10-19 8:22:08    编号:10648467    投诉/举报/建议»
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详细内容:
德修武术馆创办于1985年,是一家经体委批准,工商注册的正规武术馆。 独立办公教学机构。 广州德修武术馆常年开设课程有:少林武术套路、散打、擒拿格斗、自由搏击、泰拳、太极系列等中外武术科目。 分有专业、业余、特训等不同学制。 德修武术馆另增设少林武术气功、女子防身术、保安保镖等专职培训.
少林武术基本功训练
第一节 手形与手法
  一、手形 二、手法
第二节 步形与步法
  一、步形 二、步法
第三节 跳跃与平衡
  一、跳跃 二、平衡
第四节 跌扑滚翻
  一、抢背 二、鲤鱼打挺 三、侧空翻 四、旋子 五、转体360
第五节 基本动作与组合练习
  一、基本动作 二、组合练习
第六节 腿功
  一、正压腿 二、侧压腿 三、后压腿 四、弓步压腿 五、仆步压腿 六、正搬腿
七、侧搬腿 八、竖叉 九、劈横叉 十、站桩 十一、踢腿
第七节 腰功
一、前俯腰 二、甩腰 三、涮腰 四、下腰
第八节 肩功
  一、压肩 二、单臂绕环 三、双臂绕环 四、两臂交叉绕环 五、左右绕环
第九节 保护帮助
肩功 二、腰功 三、腿功 四、跳跃
教学与训练注意事项
  一、由浅入深,循序渐进
  二、坚持经常,持之以恒
  三、不怕苦累,不畏困难
  四、方法正确,路线清楚

黄志雄(释行辉)

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