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从化夏天减肥健身俱乐部

更新时间:2014-2-4 17:08:51    编号:11527783    投诉/举报/建议»
信息来源: 商家
地点:广州 » 从化
详细地址:从化街口街新城东路80号苏宁电器三楼
联系电话: 13611435043

详细内容:
大家好,我是康堡莱健身俱乐部的会籍经理 吴海,接下来我会给大家介绍一项我们会所的主打项目 动感单车 ,既能有效减肥瘦身,也能缓解生活中的压力和不快,让你尽情的释放自己。 什么是动感单车
  1、动感单车是起源于美国的有氧运动项目,英文为Spinning,激情的音乐+时尚的单车+专业的教练+充满动感的气氛。运动者配合音乐、灯光,模仿各种运动方式,如爬山、快速骑车等,趣味性极强。运动学专家认为,骑车具有锻炼内脏器官耐力和提高心肺功能的作用,还能提高神经系统的敏捷性。
  2、Spinning还有另外一个名称叫作RPM(Raw Power Movement),在运动中以腿部训练为主,可以消除腿部多余脂肪,具有更佳的减肥效果。
  特点和功能
  1、动感单车最大的特点,是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来,产生一种成就感。
  2、一节课全程坚持下来可以消耗400-500个卡路里,相当于长跑1个半小时,不仅可减脂,还可提高心肺功能。 动感单车是一项适合年轻人的运动,在训练厅里,一群二、三十岁的年轻人带着兴奋的表情,跟着教练奋力蹬车。他们的动作时慢时快,扎实有力,上身微俯,臀部抬高,重心前移,就像奥运赛场上的自行车选手,健美的姿势中透着一股帅气。音乐挑最Hight的,声音开到最大,连地板都跟着舞动起来,还没坐上车全身的细胞就已经兴奋不已了。
  骑在车上,最大的感觉就是忘记了自己是谁,眼睛里只有闪烁的灯光、身边的“战友”和面前的教练。脑子里只有震撼的音乐和教练的助威声。动感单车是一项适合年轻人的运动,奋力蹬车,上身微俯,臀部抬高,重心前移,就像奥运赛场上的自行车选手,健美的姿势中透着一股帅气。
  如果告诉你有一种运动不怕刮风下雨,周围全是帅哥靓妹,能够强身健体、瘦身塑形、排毒养颜,有最流行的音乐听,还有最炫的灯光作衬,最关键的是简单易学,你想不想尝试一下?这就是动感单车,英文名Spinning。
  也许你会不以为然,不就是骑自行车么,马路那么宽随便骑。那你就错了,动感单车的“车”跟咱自己家的“车”不是一回事。让我给你形容一下: 动感单车虽然也有车把、车座和车轮,但它是固定在地面上的,当你坐在上面,进行着与普通自行车一样的蹬车动作,就可以使这种单车的车轮转动,但是它的底盘始终是固定的。这种车最独特的地方就是可以自由改变车轮的阻力,座位和手柄(就是车把)都可以很方便地根据个人的身材调节,运动的时候要大家一起来,配合音乐和灯光的节奏改变登车的速度和难度大小,模仿上山、下坡等自然的骑车动作。由于配有始终固定在蹬板上的安全脚套,安全系数绝对可以放心。
  都市性感派对 运动也会性感
  动感单车是一项适合年轻人的运动,在训练厅里,一群二、三十岁的年轻人带着兴奋的表情,跟着教练奋力蹬车。他们的动作时慢时快,扎实有力,上身微俯,臀部抬高,重心前移,就像奥运赛场上的自行车选手,健美的姿势中透着一股帅气。音乐挑最Hight的,声音开到最大,连地板都跟着舞动起来,还没坐上车全身的细胞就已经兴奋不已了。
  简单的蹬踏动作跟随动感音乐的节拍,调节阻力的大小,由简单到复杂,时而在单车上以坐姿蹬车,时而又站起来用立姿蹬车,包括手臂、腹部和胸部在内的所有肌肉都在做功。同时,动感单车是一项团体运动,充分地体现着合作、支持、鼓励的精神,这时的你抛开了一切烦人琐事,和身边的“战友”全身心地享受运动,享受身体舞动的美,专注的表情和眼神,怎能不充满性感?
  瘦身在不经意间
  现在玩动感单车的多是办公楼里的白领族,参加的原因各不相同,有的是因为平时工作压力大想发泄,有的是因为想减肥,而动感单车在这两方面的效果是最理想的。
  玩过动感单车的人都有这样的体会,健身和减肥似乎已经不重要了。当你投入到这项运动时,你不会想到为什么要来运动,超标的腰围再也不是说服自己坚持运动的理由。当跟着音乐还有教练的呐喊挥汗如雨,脸上的表情快乐而痴迷,一大通疯狂之后,有种恣意宣泄的快感,这时候,减掉多少脂肪已经是次要的了。心理得到巨大满足的时候,身体的变化只是水到渠成,健美的身材不经意间就获得了。
  这是为什么呢?据教练介绍,动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显着的,它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多,一节45分钟(在外国一节动感单车课是60分钟,由于国内刚起步,所以时间短一些。)的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量,相当于长跑一个半小时!特别是这项运动对于臀部、大腿有非常好的塑形作用。
  动感单车,我能玩么?
  如果你感觉孤独、压力大,或者想减肥,再或者没有原因就是喜欢运动,都可以加入到动感单车的行列里来。动感单车在集体锻炼的气氛中进行,避免了个人运动带来的孤独、乏味和易疲劳的缺点,同时,跟着健身教练随着音乐有节奏地变换姿势,车技越来越到位,那种感觉相当鼓舞人心。
  不过在上车之前,你先要将腿部肌肉特别是膝关节活动充分,头、肩、胸、手腕各部位充分伸拉,腿部先保持匀速的慢骑。其次,一定要了解自己的体能水平是否适合训练的强度,训练过程中注意体力的合理安排,如有身体不适千万不要勉强。最后,运动结束时注意放松,调整心律,舒展紧绷的肌肉,避免造成肌肉酸痛。
  但也并不是人人都适合用动感单车健身减肥。据介绍,动感单车运动要求有较强的腿部力量,对于初次参加训练的人,要先测试一下自己的体能情况来确定锻炼的时间和具体方法。建议爱好者最好要有一个月的运动经历后再做动感单车的训练,不然心肺功能和腿部可能会承受不了这种较强的负荷 来康堡莱,我们都是健身达人 康堡莱健身房交通便利,位于街口街新城东路80号苏宁电器三楼,经营一年的时间以来,成为当今 从化市氛围最好,口碑最好,无人不知无人不晓的健身会所,专业的教练,热情的服务指导,来到这里为自己做出正确的选择。
健尔乐坚持以客为尊,以服务第一,以推广健康为目的,在经营上实行会员制度管理,我们旨在为热爱生命最求高质量生活的人士提供国际化专业健身服务。 康堡莱健身俱乐部正火热报名ing,为自己的健康做一份投资,你还在等什么? 如有兴趣的朋友可拨打电话咨询 吴海 ,到会所前台做来访登记收过谁的劵,你说 吴海 就行了,我会给你最优惠的价格以及最好的服务,还会有更多的惊喜。提前预约还可免费感受一次哦。。。。。。。来之前联系 吴海 吧!

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