置顶吧 » 广州分类信息网 » 广州旅游/休闲/健身 » 广州健身/室内 » 从化健身/室内 » 从化周边健身/室内

科学运动健身,来健尔乐找吴金发

更新时间:2013-11-12 19:37:09    编号:11226137    投诉/举报/建议»
信息来源: 商家
地点:广州 » 从化 » 从化周边
详细地址:从化街口街西宁中路138号(纪念碑对面)二楼
联系电话: 18665081521

详细内容:
大家好,我是健儿乐健身俱乐部的高级健身顾问吴金发。接下来我将告诉你怎样才算真正的科学运动锻炼。
人的生命是离不开运动的,运动乃是获取健康长寿的重要途径。长期坚持参加适量的体力劳动和体育活动,对预防肥胖、促进血液循环、调整血脂代谢均有很好的功效,也是预防冠心病的首选。

但是运动切记不可盲目进行,要按自己的身体状况、年龄、心脏功能来确定,以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则来选择科学的锻炼方式。每个人的运动·强度均为运动时每分钟最大心率加上年龄达到170~180,运动频率为每周5次左右,每次持续30—60分钟。根据身体情况、运动的方式以进行需氧活动为宜,如散步、慢跑、慢骑自行车、打太极拳、做保健操等,尽可能地避免一些有闭气动作的活动,如举重等。活动与运动要循序渐进,要有规律性、持久性,不宜做剧烈活动。剧烈活动容易引起心律失常。凡身体状况不好的人,如须做剧烈活动,均应到医院先作运动心电图,听取医生的建议。运动的速度以使心率不超过210减年龄即可,运动前应有8分钟左右的准备活动,可做一些简单的、有规律的轻度活动,使脉率逐渐增加至运动时的脉率,运动后也应有8分钟左右的恢复活动,以使四肢血液逐渐返回至中央循环。

科学的运动可以加速新陈代谢,降低血脂,减少或避免脂质沉积在血管内壁上,增加脂质的氧化消耗,有利于防止动脉硬化的产生,改善胰岛素抵抗。身体过于肥胖的人常常是心血管疾病的携带者,并伴随着高血压、糖尿病和血脂异常,这被称为胰岛素抵抗综合征。经医学专家研究证实,每天用敏捷活泼的步伐行走60分钟可使糖尿病的发生概率降低50%。而且也使各脏器协调功能增强,改善心脏血液灌注,增加冠状动脉的侧支循环,起到保护和改善心脏功能的作用。总之,科学有规律的运动对于人体健康是有许多好处的,尤其是心血管系统。

1.减少人体内的冠状动脉疾病危险因子

有规律的运动,可以适当地减低高血压患者处于安静时的舒张压与收缩压,并且能减少血液中三酸甘油酯的含量,增加HDL的浓度。而且可以有效地减少体内脂肪,减少胰岛素的需求量,增加葡萄糖耐受度。

2.可以有效地增进心肺系统功能

由于人体周边与中枢的适应能增加最大摄氧量,所以对于一般健康人来说,运动可以将乳酸阈值提升。但对于患有心血管疾病的人来说,可选择适量增加运动强度。

3.明显降低发病率与死亡率

通过科学的运动可以对身体产生明显的保护作用,有助于延年益寿。对于曾经有过心肌梗死的病人,做适当的心脏复健运动能有效地降低其心血管疾病的死亡概率,并且效果非常显著。

  健康导航

提起运动,大家总是会以说不完的借口来逃避,没时间、欠缺装备、没有对手、身体微恙……总之,你可能会有100个、1000个放弃的借口,却找不到一个坚持下去的理由。然而,科学规律的运动对于维持或增加心肌氧的供应,预防或延缓冠状动脉硬化的进展,增加冠脉直径和侧支循环,直接改善心肌的血液灌注和分布均有非常显著的功效。因此,为了我们个人的健康,为了家庭的幸福美满,为了更好地享受生活,不管以任何方式,让我们共同“动”起来吧!
来健尔乐,我们人人都是健身控!
健尔乐健身俱乐部成立于2011年7月28日,是从化第一家大型的集健身,舞蹈,瑜伽为一体的活动场所。健尔乐健身俱乐部占地约1800平方米、宽敞明亮、空气流通好、集教练指导、器械健身、健美操,上网区,乒乓球、高温瑜珈,沐浴、干湿蒸桑拿、运动服饰专卖等服务为一体的大型综合娱乐健身会所!

  健尔乐以一流的设备、一流的服务吸引许多新老会员的加入。健尔乐器械区都安有室内循环抽风系统,从而能够为会员提供良好的健身环境,保障空气不断更新。健尔乐不仅为会员提供了高级先进的健身设备,并且在健身过程中,有专职教练随时给予最正确科学的健身指导;此外,健尔乐还为广大舞蹈、跳操、瑜伽爱好者会员提供了课程教学服务,每天都会有五到七堂课不等,会员可根据自己喜好选择课程学习。


  除健身项目外,加洲为使会员享受更优质周到的服务,还特意设置了乒乓球区、上网专区、水吧、桑拿等免费项目,给予广大会员健身、休闲、娱乐为一体的一站式服务。


 

 健尔乐文化:


  想顾客所想:我们致力于超越顾客对我们的期望!


  承诺可靠:我们兑现对顾客的一切承诺!


  反应迅速:我们迅速及时提供顾客所需服务!


  科学健身:专业的教练全面指导顾客科学健身!

健尔乐每月提供约100多节健身课程,满足会员的不同喜好课程。多种健身休闲区域有明确的划分:

有氧训练区 无氧训练区 哑铃杠铃训练区 多媒体舞蹈房 动感单车房 高温瑜伽房 体能测试室 上网区 乒乓球区 舒适的男女宾部 专业的教练指导 让您享受超人性化的服务。

健尔乐健身房交通便利,位于街口街西宁中路138号(纪念碑对面)二楼,经营一年的时间以来,成为当今从化市氛围最好,口碑最好,无人不知无人不晓的健身会所,专业的教练,热情的服务指导,来到这里为自己做出正确的选择。

健尔乐坚持以客为尊,以服务第一,以推广健康为目的,在经营上实行会员制度管理,我们旨在为热爱生命最求高质量生活的人士提供国际化专业健身服务。

健尔乐健身俱乐部正火热报名ing,为自己的健康做一份投资,你还在等什么? 如有兴趣的朋友可拨打电话咨询 吴金发 ,到会所前台做来访登记收过谁的劵,你说 吴金发展 就行了,我会给你最优惠的价格以及最好的服务,还会有更多的惊喜。提前预约还可免费感受一次哦。。。。。。。来之前联系 吴金发 吧!

联系我时,请说明来自置顶吧网广州健身/室内频道看到的,将获得更多信任,谢谢!
如果您对这条信息不满意,您可以:查看最新广州健身/室内信息»

广州健身/室内相关类别:

相关热门:
相关厂家: