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从化运动健身的地方,来康宝莱找吴海

更新时间:2014-1-29 10:07:08    编号:11211988    投诉/举报/建议»
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地点:广州 » 从化 » 从化周边
详细地址:广州从化市街口街新城东路80号富逸华庭3楼(市政府斜对面)
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大家好!我叫吴海,是从化康宝莱健身健身俱乐部的一名会籍经理。祝大家身体健康!万事如意!希望我们康宝莱健身俱乐部能为大家的健康与美丽献出一份薄力!下面给大家介绍一下健身的好处
  1.减少脂肪增加肌肉 力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究,没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性,在坚持锻炼8周后,平均增加了1.75磅肌肉,同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同,女性一般不会因肌力训练使身躯发达,因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。
  2.增加肌肉有助于减肥 随着肌力训练带来的肌肉增多,肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加,所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现,肌体每增加1磅肌肉,每日会多消耗35-50千卡热量。
  3.强壮体格 研究表明,中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动,而且还能使人变得精神饱满,精力旺盛,由里到外散发着勃勃生机。
  4.强壮骨骼 当我们中学毕业时,骨骼中的矿物质密度就已经定型了,除非经常从事肌力训练。经过6个月的力量训练,能使练习者脊柱骨骼中矿物质的密度增加13%。这对于防治骨质疏松症,具有非常重要的作用。
  5.减少糖尿病危险 从事力量训练4个月后,能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%,这对防治糖尿病具有重要意义。
  6.防治心脏病 肌力训练能降低胆固醇与血压水平,对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大。当然,在练习过程中增加一些有氧运动及柔韧训练项目,收效会更加明显。
  7.防治腰背及关节疼痛 加强腰背肌肉锻炼,能够显著减轻或消除该部位的病痛。力量训练还能缓解关节疼痛,增强关节功能等等。
  8.增强竞技能力 力量训练能够增强运动员的竞技能力,因此不管你选择何种运动项目,最好附加上肌力训练,因为这种锻炼方法不但能提高你的运动水平,而且还会减少受伤的危险。
  9.增添活力、交到新朋友 肌力训练适合于任何年龄的人。(不过,老年人从事这项锻炼时,一定要有专业人员给予指导。)去健身房锻炼,让您从中感受到活力无极限的快乐,还能让您交到更多的朋友。
  10.维护心理健康 哈佛大学的研究发现:精神抑郁症患者经过10周的肌力锻炼,与通常使用的心理咨询方法相比,能显著减少临床出现的各种抑郁症状。原因在于肌力训练能增强“快乐递质”羟色胺与内啡呔的分泌。所以,经常从事力量训练的人会有这样的感受:通过肌力训练,不仅增强了自信心,提高了处理各种事物的能力,而且心情也变得像风一样飘然自在。 运动的其他好处: 1、使身体功能正常化、增加抵抗力和身体活力、 促进代谢功能。 2、培养良好的健康习惯、改善睡眠状态、松弛压力更多乐趣。 3、美体塑身、减轻体重、改善身体姿势、增加身体弹性和柔软度。 4、强化运动场上的表现、强化及美化肌肉、防止肌肉萎缩、增加肌肉耐力。 5、学习正确的运动方法,增强身体健康 康宝莱健身房交通便利,位于广州从化市街口街新城东路80号富逸华庭3楼(市政府斜对面),经营半年的时间以来,成为当今从化市氛围最好,口碑最好,无人不知无人不晓的健身会所,专业的教练,热情的服务指导,来到这里为自己做出正确的选择。 康宝莱坚持以客为尊,以服务第一,以推广健康为目的,在经营上实行会员制度管理,我们旨在为热爱生命最求高质量生活的人士提供国际化专业健身服务。 康宝莱健身俱乐部正火热报名ing,为自己的健康做一份投资,你还在等什么? 如有兴趣的朋友可拨打电话咨询 吴海 ,到会所前台做来访登记收过谁的劵,你说 吴海 就行了,我会给你最优惠的价格以及最好的服务,还会有更多的惊喜。提前预约还可免费感受一次哦。。。。。。。来之前联系 吴海 吧!

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