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焦虑心理|焦虑情绪心理咨询:现实焦虑

更新时间:2018-3-26 15:56:18    编号:16159383    投诉/举报/建议»
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焦虑心理|焦虑情绪心理咨询:现实焦虑
重庆寸草心心理咨询中心
在有些情况下,焦虑会让我们更好地对外界刺激作出反应。例如我们过马路,一辆辆汽车飞快地从身前开过,会使我们产生紧张焦虑的感觉,只有当绿灯亮起的时候,我们才可以安安心心走过去,焦虑的情绪也就得到了释放。试想一下,若是没有这种焦虑情绪,我们旁若无人地在车水马龙中穿梭是怎样的后果。适当的焦虑水平可以使我们更好地完成学习、工作上的任务,在每次考试前、接到项目时,这种焦虑情绪可以使我们保持警觉,潜能也能被激发。重庆寸草心心理咨询专家解释这种正常的焦虑也叫现实焦虑,当任务作业完成了之后,我们相应的焦虑感也就消失了。   而非正常的焦虑,即有焦虑情绪障碍的人,他们的焦虑都是预期性焦虑,像最普遍的失眠患者,在睡觉以前,甚至在白天都会想着要是晚上睡不着怎么办,一直都处于这种高度紧张焦虑的状态,从而导致晚上躺到了床上也很可能翻来覆去睡不着,越睡不着越焦虑,越焦虑反而越无法入眠,从而进入恶性循环。  
重庆寸草心心理咨询专家提醒区别于普通人正常水平的焦虑情绪,有焦虑情绪障碍的人无时无刻不再为还未发生的事情焦虑、紧张、苦恼、烦躁。随之还会出现胸闷、心跳加速、手脚出汗等一些列身体上的反应。   面对焦虑情绪障碍,可以进行自我放松训练,有意识地做一些缓慢呼吸训练来达到缓解焦虑的情绪状况。如果还未得到缓解,可以求助于专业的心理咨询专家。    心理咨询优秀品牌重庆寸草心旗下服务项目有: 重庆心理咨询|重庆心理医生|私人心理顾问|重庆青少年心理咨询|情感婚姻心理咨询 家庭心理医生|亲子教育咨询|团体心理辅导(EAP)|焦虑抑郁强迫咨询|心理测试
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