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重庆月嫂温馨提示,产后第一餐至关重要

更新时间:2018-4-25 17:26:34    编号:16184455    投诉/举报/建议»
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详细内容:
当宝宝出生之后,妈妈非常疲惫很累很饿,而这非常重要的产后第一餐,该吃些什么呢,有什么需要注意的呢,下面我们就来详细了解,让新手妈妈的月子做得舒服,且不落下病根的月子餐吧。
新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质,“产后第一餐”的饮食调养非常重要。
这么重要的产后第一餐,新妈妈们该怎么吃呢?
很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。
产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。吃对了“产后第一餐”,真正的产后营养大补充才刚刚开始。
产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。
需要注意的是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。
那么,关于产妇吃产后第一餐的误区,你又知道哪些呢?
产后喝鸡汤,这是中国的传统习惯。不少人觉得产妇产后身体大虚,需要进补才能尽快恢复体力,尤其现在又是冬天,正好是进补的佳季,于是不少产妇就天天鸡汤、猪蹄,大量进补。殊不知,产后妈妈的胃肠道功能还未恢复,不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄等食物脂肪含量都比较高,不适合产后马上吃。
此外,产妇从分娩到泌乳,中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通,而产妇又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内,严重的还会引起产妇发烧。
据营养医生推荐,新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。精是指量不宜过多;杂是指食物品种多样化;稀是指水分要多一些;软是指食物烧煮方式应以细软为主。
由于产妇在分娩过程中体力消耗过大,身体虚弱,胃肠功能也还没有完全恢复,因此,产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物,如虾仁煨面、红薯稀饭、糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。等到第二天再开始进食一些软食或普通饭菜。 重庆邦吉家政服务公司是正规合法注册的重庆家政公司,是专业从事家政服务的企业,具有独立法人资格。咨询服务电话:13883332369。公司拥有一整套完善的管理体制和高素质的管理队伍。我重庆保姆公司长期大量为您提供优秀住家或不住家保姆;(初、中、高级育儿保姆);(初、中、高级月嫂);照顾老人/病人保姆护工、煮一顿饭或两顿饭的阿姨;全天/半天阿姨,节假日钟点工、包月清洁、新居开荒等各类家政服务!我们让重庆保姆公司的保姆到客户家里,为客户带来方便,节约时间,为工作繁忙,抽不出时间找保姆的您提供了方便。一切的问题我们都帮您解决,我们的服务永远让您满意!如果保姆不满意,可随时更换的,直到您找到满意的保姆为止!

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